Pierwszy krok w stronę zdrowego stylu życia nie należy do najłatwiejszych. Tym bardziej powinniśmy w takim razie zadbać o to, aby wykonywana aktywność sprawiała nam przyjemność. Dzięki temu zyskamy zdecydowanie większą motywacje do bycia konsekwentnym w realizacji postawionych celów.
Wycieczki rowerowe to idealny przykład wysiłku fizycznego z którego możemy czerpać wiele przyjemności!
Sama jazda na rowerze nie jest tak wymagająca jak chociażby bieganie, w związku z czym jest to forma aktywności dla osób w każdym wieku. Łatwo możemy również stawiać sobie cele i notować progres z treningu na trening, zwiększając pokonywany dystans lub zwiększając szybkość, intensywność treningu. Jazda na rowerze umożliwi nam również pokonywanie tras, na które nie moglibyśmy wjechać chociażby samochodem. To forma aktywności, która może stać się Twoim nowym hobby, a jednocześnie pomoże Ci zgubić zbędne kilogramy!
Jak przygotować się na rowerowe wycieczki?
Podstawową kwestią jest oczywiście sprawny rower. Przed rozpoczęciem treningów powinnyśmy upewnić się, że rower nadaje się do jazdy, między innymi poprzez weryfikacje hamulców. Możemy oczywiści skorzystać w tym przypadku z pomocy specjalistów, korzystając z usług serwisów rowerowych.
Wybierając się na dłuższą trasę, powinniśmy zaopatrzyć się oczywiście w odpowiedni zapas wody oraz jedzenia. Przy na prawdę długich trasach nasz organizm będzie potrzebował cukru, w związku z czym warto do plecaka schować chociażby batona lub banana. Nie zapominaj, że rower nie ochroni Cię podczas deszczu, w związku z czym powinieneś zaopatrzyć się w płaszcz przeciwdeszczowy – na wypadek załamania pogody.